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건강이야기555

'달리기'하면 머리도 좋아진다 "60분 달리기를 하면 수명이 7년 늘어난다"라는 헤드라인이 화제가 된 적이 있죠. 달리기가 우리 몸에 좋다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 그러나 달리기의 효과가 신체 건강뿐만 아니라 뇌 건강과 정신 건강에도 이로운 점을 알고 계신가요? 오늘은 달리기가 뇌와 정신건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 1. 전력질주와 '학습능력' 전력질주는 단순히 빠른 속도로 달리는 것이 아니라, 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, '학습능력' 측면에서 더욱 빛을 발합니다. 실제로 연구에서 3분간 전력질주를 2번 진행한 그룹이 신조어 학습에서 다른 그룹보다 20% 빠르게 학습한 것으로 나타났습니다. 이러한 현상의 원인은 도파민, 에피네프린, 노르에피네프린 등 뇌 내 화학물질의 수치 증가와 연관이 있다고 분석.. 건강이야기 2023. 10. 2.
난소암, 무증상이라 더 위험하다 난소암은 여성 생식기 암 중 하나로, 초기에는 무증상이라는 특성 때문에 발견이 늦어 많은 환자가 높은 병기에서 처음 진단을 받습니다. 이러한 특성으로 인해 조기 발견의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 이 블로그에서는 난소암의 초기 증상, 진단 방법, 그리고 치료에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 무증상, 그러나 이런 증상이 있다면 주의 난소암은 대부분 무증상으로 발현하기 때문에 초기에는 거의 모르고 지낼 수 있습니다. 그러나 알아두어야 할 몇 가지 증상들이 있습니다. 일반적으로 배 부근에 불편한 느낌이나 압박감을 느낄 수 있으며, 다양한 소화기 문제가 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 소화가 잘 되지 않는 느낌, 변비, 복통 등을 경험할 수 있습니다. 이외에도 헛배가 부른 느낌, 빈번한 소변, 특히 .. 건강이야기 2023. 10. 2.
보톡스와 필러, 어떤 차이가 있나요? 안녕하세요, 여러분! 오늘은 피부과 시술 중 가장 많이 알려진 '보톡스'와 '필러'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이 두 시술은 둘 다 주름 개선과 얼굴 볼륨을 조절하는 데 사용되지만, 원리와 효과, 사용되는 부위가 다릅니다. 지금부터 그 차이점을 알아봅시다. 1. 작용 원리의 차이 보톡스와 필러는 피부과 시술에 자주 활용되지만, 둘의 작용 원리는 꽤 다릅니다. 보톡스는 '보툴리눔 톡신'이라는 단백질을 사용하여 근육을 일시적으로 마비시킵니다. 이러한 작용으로 인해 근육이 움직이지 않게 되어 주름이 생기는 것을 억제합니다. 주로 표정 주름을 줄이는 데 효과적이며, 움직임이 적은 부위에서는 효과가 더 오래 지속됩니다. 반면에 필러는 '하이알루론산'이나 '콜라겐' 같은 물질을 피부 아래에 직접 주입합니다. 이.. 건강이야기 2023. 10. 2.
다양한 피부 시술의 ABC: 내 피부에 꼭 맞는 시술 찾기 "깨끗한 피부 만들기, 어떻게 시작해야 할까?" 피부 시술은 이제 우리 삶의 일부가 되었습니다. 보톡스, 필러, 미백 주사, 리프팅 등 다양한 피부과 시술이 인기를 끌고 있지만, 중요한 것은 내 피부에 꼭 맞는 시술을 선택하는 것입니다. 이 글에서는 다양한 피부 시술에 대해 깊이 있게 알아보고, 나에게 맞는 시술을 어떻게 찾을 수 있는지에 대해 알아봅니다. 1. 피부 시술의 원리와 효과 피부 시술은 다양한 방법으로 우리의 피부를 개선합니다. 비타민 주사나 백옥 주사 같은 미백 시술은 피부의 멜라닌 생성을 억제하여 피부 톤을 밝게 만듭니다. 이들은 글루타치온이나 아스코르빈산 같은 강력한 항산화제를 함유하고 있어, 피부 속까지 효과적으로 침투하여 피부를 밝고 건강하게 만듭니다. 보톡스와 필러는 다소 다른 원.. 건강이야기 2023. 10. 2.
완벽한 입 냄새 관리를 위한 프로 팁 입 냄새는 사회생활에서 상당히 중요한 요소입니다. 많은 사람들이 단순히 양치를 규칙적으로 해서 입 냄새를 관리할 수 있다고 생각하는데, 그것만으로는 충분하지 않습니다. 본 글에서는 입 냄새를 효과적으로 줄이기 위한 실질적인 팁들을 공유하려고 합니다. 1. 혀 뒤쪽과 목 입구 청결은 필수 일반적으로 양치할 때 치아만을 중점적으로 닦게 됩니다. 그러나 치아만 깨끗하다고 해서 입 냄새가 없어지는 것은 아닙니다. 입안의 다른 부분, 특히 혀 뒤쪽과 목 입구도 청결해야 실제로 입 냄새를 줄일 수 있습니다. 혀 뒤쪽은 음식물 잔여물이나 세균이 쉽게 머무르는 곳이므로, 치약을 손가락에 묻혀 부드럽게 닦아주는 것이 좋습니다. 또한 목 입구는 칫솔로는 접근하기 어렵기 때문에 따로 관리가 필요합니다. 목 입구에도 음식물이.. 건강이야기 2023. 10. 2.

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