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목·척추피로증후군, 지체하면 디스크 위험도 증가 안녕하세요, 오늘은 목·척추피로증후군과 그것이 어떻게 디스크로 이어질 수 있는지에 대해 이야기해보려고 합니다. 1. 척추피로증후군이란? 척추피로증후군이란 척추와 근접한 근육에 지속적으로 압력이 가해져 발생하는 질환입니다. 이는 목과 허리 부위에 특히 두드러지며, 일상 생활에서 빈번한 앉은 자세나 잘못된 자세로 인해 자주 발생합니다. 앉을 때 척추에 가해지는 하중은 서 있을 때보다 약 1.5~2배가 높아, 장시간 앉아 있는 경우 이 질환의 발병 가능성이 높아집니다. 주의할 점은 척추피로증후군은 초기에는 뻐근함이나 가벼운 통증으로 시작되지만, 이를 무시하고 지속적으로 부담을 줄 경우 척추 주변의 혈액순환이 저하되어 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 이는 최악의 경우 허리디스크와 같은 복잡한 질환으로 발전할.. 건강이야기 2023. 9. 26.
다리가 '찌릿찌릿' 저릴 때 주목해야 할 질환과 대처 방법 다리 저림은 일상에서 누구나 경험하는 증상 중 하나입니다. 하지만 이것이 반복된다면 문제의 신호일 수 있습니다. 대부분은 혈액순환 문제로 알고 지나치지만, 그 원인은 신경 문제부터 혈관 문제까지 다양할 수 있습니다. 오늘은 다리가 저릴 때 의심해볼 만한 질환과 그 대처 방법에 대해 알아봅니다. 1. 척추 문제와 다리 저림 다리가 저릴 때 가장 먼저 떠오르는 것은 혈액순환 문제일 것입니다. 그러나 다리 저림의 원인은 단순히 혈액순환 문제에 그치지 않습니다. 척추 문제도 다리 저림을 유발할 수 있는 중요한 요인입니다. 척추는 우리 몸의 중추신경을 보호하고, 여기에 문제가 생기면 다리까지 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 척추 디스크가 이탈하거나 척추관 협착증이 발생하면 다리의 말초신경이 압박받아 저림이나 통.. 건강이야기 2023. 9. 26.
산모의 지중해식 식단, 아이의 신경 발달에 긍정적 영향 모든 부모는 자식에게 최고의 건강과 미래를 기원합니다. 그런데 어떻게 하면 아이의 건강한 성장을 도울 수 있을까요? 바르셀로나대 연구팀의 최근 연구에 따르면, 임신기간 동안 지중해식 식단을 섭취하는 것이 아이의 신경 발달에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 이 블로그에서는 그 연구 결과와 지중해식 식단의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 1. 지중해식 식단이란? 지중해식 식단은 지중해 연안 지역의 전통적인 식습관을 기반으로 한 균형 잡힌 식단 방식입니다. 이 식단은 동물성 지방과 붉은 육류의 섭취를 최소화하고, 대신 신선한 과일, 채소, 전곡식, 올리브 오일, 견과류 등을 중점적으로 포함합니다. 특히 올리브 오일은 지중해식 식단의 핵심 요소로, 건강한 지방산을 공급해 다양한 질병 예방에 효과적입니다. 레드 .. 건강이야기 2023. 9. 26.
프로테오글리칸 뜻, 효능, 활용법 안녕하세요! 오늘은 건강과 미용 분야에서 높은 관심을 받고 있는 '프로테오글리칸'에 대해 알아보려고 합니다. 이 성분은 아직까지 많이 알려지지 않았지만, 다양한 효능으로 점점 주목받고 있습니다. 이 블로그를 통해 프로테오글리칸이 무엇인지, 그리고 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 프로테오글리칸이란 무엇인가? 프로테오글리칸은 세포 외 기질에 존재하는 복합 당단백질입니다. 이 성분은 연골, 뼈, 피부, 혈관, 심지어 눈 등 다양한 조직에서 찾을 수 있으며, 셀룰로스나 콜라겐과 함께 세포 외 기질을 구성하는 주요 성분 중 하나입니다. 특히, 프로테오글리칸은 수분을 매우 잘 유지하는 성질로 인해, 피부의 촉촉함을 유지하거나 연골과 뼈의 윤활과 충격 흡수 역할을 합니다. 또한, 콜라겐과 상호 .. 건강이야기 2023. 9. 26.
햄프씨드오일 뜻, 효능, 활용법 햄프씨드 오일이라고 들으면, 대마와 연관된 부정적인 이미지가 떠오를 수 있습니다. 그러나 이 오일은 실제로는 건강에 많은 이점을 제공하는 놀라운 성분입니다. 이 글에서는 햄프씨드 오일이 무엇인지, 그리고 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 햄프씨드 오일이란 무엇인가? 햄프씨드 오일은 대마초의 종자, 즉 햄프 씨앗에서 추출된 식물성 오일입니다. 대마초와 관련있다고 해서 걱정할 필요는 없습니다. 햄프씨드 오일은 THC(테트라히드로카나비놀)라는 마취 효과가 있는 성분을 거의 포함하지 않습니다. 이 오일은 오메가 3, 오메가 6, 오메가 9와 같은 필수 지방산을 풍부하게 함유하고 있어, 심혈관 건강과 뇌 건강, 그리고 피부 건강에도 유익합니다. 또한 다양한 미네랄과 단백질, 항산화 성분.. 건강이야기 2023. 9. 26.

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