반응형 콜레스테롤16 콜레스테롤 낮추는 음식 - 건강한 식습관으로 바꾸는 첫걸음 안녕하세요! 오늘은 콜레스테롤에 대한 이야기를 해볼까 해요. 콜레스테롤은 몸에 필요한 것도 있지만, 너무 높으면 건강에 문제를 일으킬 수 있어요. 그래서 이 문제를 해결할 수 있는 방법 중 하나는 '음식'입니다. 그럼, 어떤 음식들이 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 될까요? 1. 오트밀과 곡물 오트밀은 다양한 종류의 곡물 중 하나로, 특히 콜레스테롤을 낮추는 데에 큰 도움을 줍니다. 이는 오트밀에 풍부하게 들어있는 '솔루블 파이버' 덕분인데요, 솔루블 파이버는 장에서 콜레스테롤을 흡수하는 것을 방해하여, 결국 체내 콜레스테롤 수치를 낮추게 됩니다. 오트밀을 아침식사로 즐기면 하루를 건강하게 시작할 수 있어요. 물론, 오트밀만 먹는 것이 지루할 수 있으니 다른 곡물과 섞어 먹거나, 과일이나 견과류를 넣어 풍미.. 건강이야기 2023. 9. 9. 더보기 ›› 이전 1 2 3 4 다음
