반응형 오메가321 오메가3 지방산과 건강에 좋은 음식 오메가3 지방산은 말 그대로 몸에 좋은 지방입니다. 그렇다면 어떤 음식에 오메가3이 풍부한지, 그리고 그 효능은 무엇인지 알아봅시다. 1. 오메가3 지방산의 효능 오메가3 지방산은 그 효능이 다양하고 광범위하다는 것이 과학적으로 입증되어 있습니다. 먼저 심혈관 건강에 뛰어난 효과를 지닙니다. 심장질환의 위험을 줄이고, 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데 도움을 줍니다. 이러한 작용은 혈관을 건강하게 유지하고 혈압을 조절하는 데도 긍정적입니다. 또한, 오메가3는 뇌 건강에도 좋습니다. 특히 어린이와 노인에게서 뇌 기능 향상과 기억력 증진, 집중력 향상에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 아울러 신경계 질환 예방과 치료에도 효과가 있다고 연구에서 나타났습니다. 염증을 줄이는 효능도 무시할 수 없습니다. 오메.. 건강이야기 2023. 9. 4. 더보기 ›› 이전 1 2 3 4 5 다음
