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눈 건강을 위한 비타민 A 리치 식품 Top 3 안녕하세요, 오늘은 눈 건강에 좋은 비타민 A에 대한 이야기를 하려고 합니다. 비타민 A는 눈 건강뿐만 아니라 피부와 면역 시스템에도 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 이 비타민은 특히 안구건조증 같은 눈 건강 문제를 예방하는 데 큰 도움을 줍니다. 지금부터는 비타민 A가 풍부한 식품과 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 당근 당근은 비타민 A가 풍부한 대표적인 식품으로 널리 알려져 있습니다. 이 비타민 A는 당근에 들어있는 카로틴에서 변환되어 몸에 흡수됩니다. 카로틴은 당근의 주황색을 만들어주는 주요 성분이기도 하며, 이는 몸 속에서 비타민 A로 쉽게 변환되어 다양한 건강 이점을 가져다 줍니다. 특히 눈 건강에 큰 영향을 미칩니다. 비타민 A는 눈물샘을 활성화시켜 눈물의 생성을 촉진하며, 이를 통해 .. 건강이야기 2023. 10. 4.
환절기에 주의! 안구건조증의 위험성과 대처법 환절기는 무덥지도 않고 추우지도 않아 왠지 무난한 계절처럼 느껴질 수 있지만, 눈 건강에는 큰 위험이 도사리고 있습니다. 안구건조증은 특히 환절기에 유의해야 하는 눈 건강 문제 중 하나입니다. 지금부터 안구건조증이 무엇인지, 왜 환절기에 주의해야 하는지, 그리고 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 안구건조증이란? 안구건조증은 눈의 건강에 큰 영향을 미치는 질환 중 하나입니다. 이 상태에서는 눈물의 부족이나 지나친 증발으로 눈물막이 제대로 유지되지 않아 다양한 불편함을 경험하게 됩니다. 특히 눈물막의 구성 성분 중 하나가 균형을 잃게 되면, 눈에 모래가 들어간 것처럼 느껴질 수 있고, 건조하고 타는 듯한 통증을 느끼게 될 수 있습니다. 가려움증, 눈부심, 충혈 등 다양한 증상이 .. 건강이야기 2023. 10. 4.
근감소증의 위험성 및 예방법 근감소증이라는 말을 들어 보셨나요? 세계보건기구(WHO)에 따르면, 이는 노화와 밀접하게 연관된 중요한 건강 문제입니다. 놀랍게도, 암보다도 더 무서운 측면이 있는 이 현상은 우리 모두의 생활에 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 근감소증이 무엇인지, 그리고 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 근감소증이란? 근감소증은 노화와 밀접한 관계가 있는 건강 문제로, 일반적으로 노인층에서 더 자주 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이 문제는 젊은 층에서도 나타날 수 있으며, 특히 당뇨, 고혈압 등의 만성질환을 앓고 있는 사람들에게는 더욱 주의가 필요합니다. 만성질환은 이미 신체에 부담을 주기 때문에, 그 위에 근감소증까지 겹치면 복합적인 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 근육량의.. 건강이야기 2023. 10. 4.
손목터널증후군이란? 원인과 예방법 명절이 끝나고 나면, 손목 통증과 저림이 느껴지는 분들이 많이 있습니다. 주로 주부들이나 많은 손을 사용하는 직업을 가진 이들이 이러한 증상을 호소합니다. 이 글에서는 손목터널증후군이 무엇인지, 그 원인과 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 손목터널증후군이란? 손목터널증후군은 목에서 출발하는 정중신경이 손목의 횡인대에 의해 압박을 받아 발생하는 질환입니다. 초기에는 통증이나 저림과 같은 미세한 불편함으로 나타나지만, 증상이 악화되면 손가락의 감각이 떨어지거나 근육이 위축되는 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 명절이나 특별한 행사 후에는 음식 준비나 청소 등으로 손목을 많이 사용하게 되므로 이러한 증상이 더욱 두드러질 수 있습니다. 그래서 이 기간에는 손목의 건강을 특히 주의해야 합니다. .. 건강이야기 2023. 10. 4.
갱년기 안면홍조와 치매 위험 갱년기는 여성의 몸과 마음에 다양한 변화를 가져옵니다. 하지만 최근 연구에 따르면, 갱년기의 일반적인 증상 중 하나인 안면홍조가 치매 위험과 관련이 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 미국 피츠버그 대학의 레베카 터스턴 교수 연구팀이 이를 확인했습니다. 오늘은 이 연구 결과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 안면홍조와 치매 생물지표 안면홍조는 갱년기 여성에게 자주 나타나는 증상 중 하나입니다. 이러한 증상은 여성호르몬 에스트로겐의 감소와 관련이 있으며, 이는 뇌, 심장, 혈관, 뼈 등 다양한 장기에 영향을 미칩니다. 레베카 터스턴 교수팀이 진행한 연구에서는 이 안면홍조가 치매와 어떤 관계가 있는지 살펴보았습니다. 그 결과, 폐경을 겪은 여성 248명을 대상으로 한 연구에서 안면홍조의 빈도가 높을수록 치매생물지.. 건강이야기 2023. 10. 4.

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